Повороты на сноуборде для начинающих: 5 главных ошибок и как их исправить

Вы уже освоили стойку, научились вставать на доску и пользоваться подъёмником. Теперь самое важное — научиться поворачивать. В этом видео Алексей Соболев (часть 2 серии «Обучение сноуборду с нуля») подробно разбирает технику базовых поворотов и самые частые ошибки новичков. Правильные повороты — основа безопасного и уверенного катания.

Как работают повороты на сноуборде

Сноуборд поворачивает за счёт кантов (краёв доски):

• Поворот на пятках (heel edge) — вы стоите на заднем канте, вес на пятках, доска скользит на пятках.
• Поворот на носках (toe edge) — вес переносится на носки, доска на переднем канте.

Чтобы повернуть, нужно плавно перенести вес тела с одного канта на другой, согнув колени и глядя в сторону поворота.

Основная техника базового поворота (S-поворот)

1. Начните движение прямо вниз по склону на небольшом уклоне.
2. Согните колени, центр тяжести по центру доски.
3. Плавно перенесите вес на пятки → доска начнёт поворачивать вверх по склону (heel turn).
4. Затем перенесите вес на носки → доска повернёт в другую сторону (toe turn).
5. Смотрите всегда туда, куда хотите поехать, а не на доску.

5 самых частых ошибок новичков при поворотах

Ошибка №1. Смотреть вниз на доску

Самая распространённая ошибка. Когда смотрите вниз — теряете равновесие и направление.

Как исправить: всегда смотрите вперёд в направлении движения (на 3–5 метров впереди себя).

Ошибка №2. Сидеть на задней ноге (backseat riding)

Вес на пятках, задняя нога перегружена, передняя почти пустая → доска не слушается, теряете контроль.

Как исправить: держите 60–70% веса на передней ноге, колени мягко согнуты, спина прямая.

Ошибка №3. Прямые ноги

Жёсткие прямые ноги = отсутствие амортизации и баланса.

Как исправить: постоянно держите «позу сноубордиста» — колени и бёдра слегка согнуты, как будто сидите на невидимом стуле.

Ошибка №4. Поворот верхней частью тела (shoulder rotation)

Новички крутят плечами и торсом вместо ног — это приводит к скручиванию и потере равновесия.

Как исправить: поворот начинается снизу вверх: ноги → бёдра → плечи остаются относительно спокойными и смотрят в направлении движения.

Ошибка №5. Слишком резкий или слишком широкий поворот

Пытаетесь сразу делать крутые повороты или, наоборот, делаете слишком плавные и медленные.

Как исправить: начинайте с широких пологих поворотов (С-образная траектория), постепенно сужая радиус.

Дополнительные советы по тренировке поворотов

• Начинайте на очень пологом склоне (green run).
• Делайте по 10–15 поворотов в одну сторону, потом в другую.
• Тренируйте «stop» на пятках — это базовый элемент.
• Используйте «garland» (ёлочку) — чередуйте короткие повороты в одну сторону.
• Практикуйте на малой скорости сначала.

Заключение

Повороты — это основа всего катания на сноуборде. Избегайте этих 5 ошибок, и вы очень быстро почувствуете прогресс. После освоения базовых поворотов переходите к третьей части серии Алексея Соболева. Главное — регулярная практика и спокойствие. Падайте, вставайте и катайтесь!