Nose and Tail Rolls на сноуборде: разворот на 180 на носу или хвосте
Nose Roll и Tail Roll - разворот на 180 градусов с использованием носа или хвоста доски как точки вращения. Базовый трюк для смены стойки. Освоить реально за 1-2 тренировки на пологом склоне.
Что такое Nose and Tail Rolls и чем они отличаются?
Nose Roll - поворот на 180 градусов, где точкой вращения служит нос доски (ты поднимаешь хвост и крутишься вокруг носа). Tail Roll - обратный вариант: поднимаешь нос, крутишься вокруг хвоста. Оба заканчиваются сменой стойки: ехал регулярно - поедешь фэйки, и наоборот.
Это не прыжковый трюк: доска в момент вращения касается снега одним концом. Поэтому трюк хорошо практиковать на совсем пологом участке или даже на ровной поверхности сначала.
Что нужно знать перед Nose and Tail Rolls?
Обязательный предварительный навык - Wheelie (вилли) на сноуборде: умение поднять нос или хвост доски и удерживать равновесие в этом положении. Если Wheelie не получается уверенно, сначала отрабатывай его - иначе во время поворота просто упадёшь назад или вперед.
Также пригодится базовое ощущение фэйки-позиции: как тело стоит при езде задом. Без этого после поворота первые секунды будет некомфортно.
Как правильно делать Nose Roll: пошагово
- Выбери пологий ровный склон с минимальным трафиком. Скорость - умеренная, не разгоняйся.
- Слегка присядь и перенеси вес на переднюю ногу.
- Подними хвост доски: сначала чуть-чуть, проверь баланс на носу.
- Как только хвост уверенно в воздухе - начинай поворот на 180. Нос - точка опоры, хвост идет по дуге.
- Смотри в направлении вращения, помогай плечами: плечи ведут за собой бедра.
- Держи хвост поднятым всё время вращения - как только опустишь раньше времени, потеряешь траекторию.
- После 180 опускай хвост, распредели вес на обе ноги, едь фэйки.
Tail Roll: отличия в выполнении
Tail Roll - зеркальная версия. Вес переносится на заднюю ногу, поднимается нос, вращение происходит вокруг хвоста. Технически чуть сложнее для большинства людей: задняя нога в regular-стойке обычно менее гибкая, чем передняя.
- Перенеси вес на заднюю ногу, нос приподнимается
- Вращение - плечи ведут, бедра следуют
- После 180 - стойка меняется, ты едешь в regular из fakie или наоборот
Как сочетать с другими трюками?
Nose и Tail Rolls - натуральные связки для Air to Fakie: после воздушного разворота нужно снова поменять стойку обратно - Nose Roll справится. Также связывается с баттерами: длинный баттер на носу завершается Nose Roll.
Освоив оба трюка, тренируй их в связке: Nose Roll - несколько метров fakie - Tail Roll - снова regular. Это хорошее упражнение для контроля баланса и смены стойки.